今天起，芜湖人午睡请别超过半小时
今天起，芜湖人午睡请别超过半小时随着天气转暖午睡的人越来越多了但午睡有4个“坑”能不踩就别踩一起来看
第一个“坑”：时间过长
午睡时间过长对人体血糖代谢并无益处，还会使人越睡越累。一般情况下，建议午睡时间控制在30分钟以内。
第二个“坑”：吃完就睡
饭后胃内食物较多，胃肠加强蠕动，血液循环加快。
如果饭后立刻午睡，大脑和全身供血量相对减少，身体会感觉不适，加上午睡时间短，睡醒后会感觉累。
第三个“坑”：趴着睡
睡觉时心率相对较慢，流经各内脏器官的血流速度也比较慢，大脑的血液灌注也会相对减少，坐着午睡醒来时，可能会引起“脑缺血”，从而感觉累或者头晕。
第四个“坑”：睡醒马上站起来
不管是午睡还是夜间睡醒了，都尽量不要立马起来。
建议可以先坐在椅子上或者坐在折叠床上，休息3~5分钟，简单地蹬蹬腿或者活动下胳膊。
如果不能午睡小伙伴们还可以通过这样的方式缓解疲劳
闭目养神，在闭眼睛的过程中调节节奏、放慢呼吸，并按揉太阳穴、百会穴、睛明穴，可以改善、放松脑部的紧张感。
▍资料来源：人民网科普 中国新闻网
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